Vì sao phụ nữ chậm giảm cân hơn nam giới?

Hàng loạt nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bất chấp các nỗ lực như nhau, thậmchí còn nhiều hơn, phụ nữ vẫn giảm cân chậm chạp hơn và đôi khi không hiệu quảnhư nam giới. Và hiện tượng này, theo các chuyên gia, không bắt nguồn từ mộtnguyên nhân đơn lẻ.

Nam giới to lớn hơnNhìn chung, nam giới to lớn hơn phụ nữ. Và khi bạn càng to lớn hơn, nănglượng bạn tiêu hao càng nhiều chỉ thông qua cách di chuyển đây đó hoặc chỉ ngồiì trên ghế sofa, không làm gì cả. Tốc độ trao đổi chất cơ bản của phái mạnh lớnhơn và do tỉ lệ trao đổi chất cơ bản chiếm khoảng 70% năng lượng chúng ta tiêuhao hàng ngày, nên bạn có thể hiểu lí do tại sao phái mạnh lại có lợi thế dẫntrước phái yếu khi bắt đầu quá trình giảm cân.Tất cả những gì cánh mày râu cần là cắt giảm lượng hấp thụ đi một chút và khảnăng tiêu hao năng lượng lớn hơn đồng nghĩa với việc thu được kết quả giảm cânnhanh hơn.Nam giới cơ bắp hơnĐàn ông có xu hướng sở hữu nhiều cơ bắp hơn phụ nữ. Trong khi đó, các cơ thểcó thành phần cơ lớn hơn đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, khi chúng tagià đi, khối lượng cơ của chúng ta cũng giảm đi, khoảng 8% mỗi thập niên kể từnăm 40 tuổi - một hiện tượng có tên gọi là chứng nhược cơ (sarcopenia).

Tất cả chúng có thể giúp giải thích tại sao khả năng giảm cân của chúng tachịu ảnh hưởng của tuổi tác cũng như giới tính.

Khi nghĩ tới thể dục giảm cân, nhiều người thường nghĩ tới các bài tập nhằmtăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim, chẳng hạn như sử dụng máy tập chạy bộ, chạyhay bơi. Tuy nhiên, các nghiên cứu phát hiện, những người áp dụng hỗn hợp cácdạng thể dục, tăng thêm việc rèn luyện tính dẻo dai cho các bài tập tăng cườngnhịp hô hấp và nhịp tim, có xu hướng giảm được nhiều cân hơn, đặc biệt quanhvòng eo, nơi gắn liền với nhiều vấn đề sức khỏe hơn.Theo các chuyên gia, đã đến lúc phụ nữ cạnh tranh với đàn ông trong việc tậptạ và tăng thêm chút ít cơ bắp cho bản thân.Phụ nữ thường giữ vai trò đầu bếp

Ngày càng có nhiều đàn ông tham gia công việc bếp núc, nhưng phụ nữ vẫnthường là những người nấu nướng và chuẩn bị bữa ăn cho cả gia đình, giành nhiềuthời gian và cơ hội thưởng thức các món ăn do họ tạo ra hơn. Đây là lí do khiếncác chị em dễ nạp thêm calo một cách thiếu kiểm soát.Phụ nữ ở nhà nhiều hơnDù hơn 2/3 số phụ nữ trên thế giới hiện là đi làm kiếm tiền nhưng khoảng mộtnửa số công việc đó là bán thời gian do tình cảnh gia đình hoặc các ràng buộckhác. Chúng ta đều biết rằng, so với đàn ông, phụ nữ nhìn chung mất nhiều thờigian cho việc chăm sóc gia đình và gìn giữ tổ ấm hơn. Và điều đó cũng khiến phụnữ ở nhà nhiều hơn và dễ có thói quen ăn vặt nhiều hơn. Ngược lại, khi bận bịuvới công việc ở cơ quan, nơi không dễ tiếp cận tủ lạnh chứa thực phẩm, họ có thểít chú ý thỏa mãn cơn đói của mình hơn.

Phụ nữ dễ ăn theo cảm xúc hơnCác nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nhiều khả năng ăn để giải tỏa cảm xúc, chẳnghạn như sẵn sàng ngốn ngấu thực phẩm để thoát khỏi sự buồn chán hoặc đâu khổ haynhiều lí do khác, chứ không hẳn vì đói. Ngược lại, trong những trạng thái cảmxúc tương tự, nhiều nam giới dường như thường tìm tới "cứu cánh" là bia rượu, ítcalo hơn.Vì vậy, đây cũng là lí do khiến việc giảm cân của phụ nữ kém hiệu quả hơn namgiới.Tuấn Anh(Theo Daily Mail)