7 loại sinh tố trái cây đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Béo bụng ảnh hưởng đến vóc dáng và khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. 7 loại sinh tố trái cây dưới đây sẽ làm giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe đẹp.
1. Sinh tố xoài - bơ: Xắt lát 1 quả xoài rồi nghiền nhuyễn với 1 quả bơ,thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Theo Boldsky, sử dụngsinh tố xoài - bơ hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
2. Sinh tố việt quất - chuối: Để lạnh việt quất, sau đó trộn chúng với 1quả chuối, xay nhuyễn, thêm 1 muỗng canh dầu hạt lanh lạnh để tạo thêmhương vị thơm ngon. Việt quất làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thànhmô mỡ, trong khi chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
3. Sinh tố bơ - lựu: Trộng một quả bơ, 1/2 cốc ép lựu, một muỗng canhmật ong và 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứanhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỷlệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.
4. Sinh tố chuối: Xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường,1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và một muỗng cà phê mật ong trongmáy xay sinh tố, trộn với nước đá trước khi sử dụng.
5. Sinh tố dâu tây - chuối: Xay 1/2 chén dâu tây, một quả chuối, 1/2 cốcsữa chua không đường trong máy xay sinh tố. Hỗn hợp này rất giàuvitamin A, C, R thích hợp cho quá trình giảm cân, đồng thời hỗ trợ làmđẹp da, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả.
6. Sinh tố mâm xôi - chocolate: Trộn đều và xay nhuyễn 1/2 chén sữa hạnhnhân, 1 chén quả mâm xôi và 1/2 miếng chocolate đen. Mâm xôi là thựcphẩm giảm béo bụng hiệu quả nhờ chứa nhiều mangan, adiponectin, các chấtcó khả năng phân giải chất béo và phá hủy các mô mỡ.
7. Sinh tố chuối - cam: Trộn 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 cốc hoa quả đônglạnh, 2 muỗng whey protein, 2 muỗng canh hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thểthêm đá hoặc để lạnh). Như vậy, bạn đã có một ly sinh tố vừa ngon, vừacó tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Loại sinh tố này rất giàu proteinnhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200-300 calo.(Theo Zing)Ảnh: Getty Images